Comment bien faire un massage relaxant ?

Envie de vous détendre ? Besoin d’un massage relaxant pour améliorer votre bien-être et sans bouger de votre domicile ? Pourquoi ne pas faire appel à un masseur qui pourra vous proposer un massage relaxant chez vous ! Dans cet article, nous allons vous expliquer le mode d’emploi de cette pratique !

En quoi consiste un massage relaxant ?

Le massage relaxant a pour objectif de détendre et de ne pas résoudre un problème de santé. Si vous avez un souci, adressez-vous à votre généraliste qui vous prescrira un traitement adapté ou vous orientera à un spécialiste traitant : un kinésithérapeute par exemple.

Ici on parle plutôt d’un moment de détente, de bien-être et de lâcher prise. Notre peau est un véritable système génial constitué d’un nombre illimité des points nerveux ultra sensibles. Un massage femme enceinte ou un massage pour un particulier va faire vibrer toute la peau, et diffuser une sensation de plaisir et de douceur. A la fin de la séance, le massé sentira un pur moment de relaxation !

Comment se préparer pour un massage relaxant ?

Afin de bien vous détendre, choisissez un endroit propice à la relaxation : par exemple, une pièce où vous serez isolé de tous les bruits de votre maison. Ensuite, créez une ambiance paisible : tamiser la lumière, placer des bougies, mettre de la musique, etc. Vous pouvez également mettre des oreillers de différentes tailles qui pourraient être utiles pour prendre la bonne position lors du massage relaxant. Il est important de mettre à portée de votre main tout ce dont vous aurez besoin, car cela vous évitera les allers-retours.

Quel matériel pour un massage relaxant ?

Pour réussir un massage relaxant il est important de préparer les accessoires indispensables :

Des serviettes : servez-vous des serviettes chaudes. Le cas échéant, mettez-les dans votre sèche-linge ou bien vous pouvez les exposer quelques minutes sur le sèche-serviette de la salle de bains. Ces serviettes sont indispensables pendant le massage et après. Vous pouvez placer la serviette sur la partie de votre corps qui vient d’être massée. Ainsi, la chaleur sera conservée et le sentiment de détente sera plus long.

Une huile de massage : c’est un autre élément primordial pour un massage relaxant, mais pas pour un massage femme enceinte. Vous pouvez opter pour une huile essentielle ou végétale, selon vos envies. Si vous n’en disposez pas d’une huile de massage, vous pouvez donc choisir un lait hydratant ou une crème corporelle, qui feront l’affaire. Que vous préférez l’huile ou le lait, ces deux éléments facilite la pratique du massage. En effet, vos mains doivent être recouvertes d’une matière grasse, pour qu’elles puissent glisser facilement sur la peau et fluidifier les gestes. Ainsi, vous bénéficierez d’un soin 2en1, car votre peau sera nourrie.

Quelle position choisir pour un massage relaxant ?

Lors d’un massage relaxant on a envie d’être allongé. Cependant, certains experts du massage recommandent la position assise qui est la plus adaptée. Le massé doit donc rester assis sur une chaise adéquate (sans dossier ou avec un dossier bas). Il doit s’incliner vers l’avant afin d’être tout à fait à l’aise. Il est possible d’utiliser des oreillers ou des coussins qui aideront à prendre la bonne position. Cependant, la position allongée reste la plus facile à adopter chez soi, mais il ne faut pas faire le massage sur le lit. En effet, la literie est souvent molle et ne s’avère pas toujours idéale pour bénéficier des atouts d’un massage relaxant.

Mieux vaut donc placer un matelas sur le sol pour un bon massage. Sinon vous pouvez-y mettre une couette ou une couverture et y ajouter quelques coussins sous la tête ou les pieds. Il ne vous reste donc qu’à commencer votre massage ! Lire par la suite comment trouver son réflexologue